Найкраща та найгірша їжа перед сном
Харчування і якісний сон — фундамент гарного самопочуття, тому багато хто хоче дізнатися, що можна з’їсти на ніч без шкоди для фігури. Важливо розуміти, що не лише кількість, а й якість їжі має значний вплив на наше здоров’я. У школі правильного харчування я розповідаю про те, як покроково скласти корисне меню для вас і вашої […]
Корисні джерела жирів
Одним із ключових компонентів правильного харчування є корисні жири (ліпіди). Попри те, що вони є важливими складовими їжі, існує думка, що такі речовини — це обов’язково щось шкідливе, адже саме їх асоціюють із небажаними складками на животі, важкістю в тілі та поганим самопочуттям. Через такі асоціації з’явилося безліч низькожирових дієт, які насправді лише послаблюють імунітет, […]
